wszystko o

lubie tego Denisa, spoko gość i bardzo dobry armwrestrel, ma 60cm w bicepsie;-) Denis Cyplenkov – nowa super gwiazda rosyjskiego armwrestlingu! Potężnie zbudowany i bardzo silny na lewa rękę. W tym sezonie nie ma sobie równych w wadze open w Rosji. Denis startuje również z powodzeniem na zawodach Strong-Men osiągając znakomite wyniki. Tak naprawdę [...]

Ja dopiero dzisiaj zaczynam :-) I wszystko wskazuje na to, że będę w szatańskim nastroju, a cała akcja będzie miała oprawę rodem z horroru: na dworze potężna burza i wicher, ja zły, bo przez pogodę pewnie nie pobiegam :-) Trening za mną. Po tych pięciominutowych przerwach dochodzę do wniosku, że nie zasługuję na białko po treningu. Przyleciałem [...]

[...] lekarstwo, to bardzo dużo spacerów było i kiepsko z jedzeniem, bo jakos głodna nie byłam. Przez ten ostatni czas zauważyłam gdzie robię błędy i teraz się postaram podciagnąc wszystko ładnie. Głównie problemem jest, że za mało piję. Gdyby nie mąż który po powrocie z pracy ciągle mi przypomina, żebym cos piła, to chyba cały dzień bym spedziła na [...]

[...] stronie że nadmiar białka szkodzi a na drugiej że jest wskazany do odbudowy tkanek. żeby się o czymś wypowiedzieć z sensem, dobrze jest znać sprawę od strony praktycznej, ja IF testowałem na sobie a jestem ektomorfikiem i zauważyłem pozytywne zmiany w sylwetce bez ubytków mięśniowych. trochę optymizmu a nie pesymistyczne spojrzenie na wszystko :)

Jeśli chodzi o gazetę/magazyn to ciężko wejść na rynek bo trzeba mieć spory kapitał i przede wszystkim super pomysł. Wszystko kosztuje do tego trzeba zadać pytanie czy jest zapotrzebowanie na taką prasę. Kto będzie to kupował w jakich ilościach itd. Prawus gazetę wydajesz?

[...] + tenis, generalnie prawie cały dzień poza domem... wyszłam o 10.00 wróciłam o 19.00 uwagi: im cieplej na dworze, tym mniej mi się chce jeść, i najchętniej przyjmowałabym wszystko w formie płynnej i półpłynnej ( i oczywiście zimnej ) zastanawiam się nas produkcją chłodników... jestem zimny chów i za upałami nigdy nie przepadałam, i naprawdę [...]

[...] Strecho to co powiesz np o walce Condit vs. Diaz - z tych kopnięć Condita też g**** wynikało i jest mnóstwo takich walk a mimo punktują - wniosek jest jeden - musisz zrobić wszystko by nie dopuścić do takiej przegranej a jakby to było takie proste to by każdy sobie tak leżał czy okopywał i uciekał problem w tym, że na tym poziomie nie wielu [...]

Co do ryżu, umieściłem tutaj ryż biały, ponieważ zrobię matce liste kilku posiłków i będę jadł zmiennie. Wrzucę ryż biały, brązowy, basmati, kasze.. Wszystko będzie zmiennie. Spać będę chodził tak, żeby przespać te 8 godzin. 23-24. Jeśli chodzi o 5-6 posiłków to słabo - nie ma raczej możliwości, a ilość nie wpływa na rozwój masy mięśniowej. [...]

@up bullshit, na tej zasadzie moznaby jesc raz w tygodniu i super sie czuc naczczo przez 6 dni. To wszystko jest takie nie prawdziwe. Myślicie, że organizm wie co to TYDZIEŃ? To takie p******enie jak kiedyś że 30 gram białka w posiłku. To może liczy się bilans na przestrzeni miesiąca, albo k***a kwartału? ;p poczytaj np o IF :)

Czy jedzenie 10 całych jaj dzienie jest zdrowe jak wszystko jest wliczone w bilans i się zgadza ? I można jeść dwa omlety dzienie płatki+jajka ? Jak trenuje z rana to na kolacje 50gram ryżu brązowego , kurczaka warzywa i oliwa z oliwek . No i z rana omlet 5 jajek + płatki a po około 2 godzinach trening może być ? Czy będzie zamało kcal na trening [...]

J/W wszystko tylko cos mi sie widzisz ze skoro masz takie zapasy carbo, gainerow i bialka i pytasz o dawkowanie to wgl diety nie masz. A od tego powinnes zaczac a nie od supli

Witam. To jak w koncu z tym jest bylo pare tematow ale w zandym nie ma konkretnej odpowiedzi...mozna tak z robic zeby wypic po treningu jablczan,bcaa,glutamine(to wszystko w jednym szejku)i po chwili bialko(z mlekiem)...a nastepnie po 20 minutach posilek?

[...] po paru godzinach ok. 10-11. Najczęściej jakąś kanapkę Co lubisz jeść na obiad : pierś + ziemniaki + surówka/pierogi Co jako przekąskę : batony, ciastka Co jako deser : wszystko co słodkie Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: Nie czy bierzesz tabletki hormonalne :Nie Preferowane formy [...]

[...] pierwsze Gracie teraz Neto - nie dość, że wyleci z UFC to chyba jakieś groźnej kontuzji kolana dostał :-( Ciekaw jestem kolejnej walki Bragi Neto.. Vemola na początku zapasy wszystko ok zgodnie z planem, ale cardio to chyba od Pudziana kupił, nagłe odwrócenie ról w 2 rundzie i Magalhaes wybronił się przed zwolnieniem z UFC a Vemola zostanie [...]

Nie tak.... pn wszystko sr wszystko pt wszystko a przed zawodami jeszcze wt wszystko sob wszystko co do insuliny i gh- insulina była jako lek dla cukrzyków..Nikomu do głowy by nie przyszło tego uzywać....Nawet w sporcie olimpijskim..a co dopiero wsród kulturystów trenujacych po piwnicach... gh wiedziano,że takie coś jest w organizmie człowieka [...]

[...] kompletny w 100%. Przy transporcie w jednym miejscu na ławeczce jest oderwany kawałek materiału, nie ukrywam tego . Ale poza tym nie mam nic do zarzucenia.Na zdjeciach wszystko widać.Obciązenie jest w postaci płyt kasetonowych,które ważą około 10 kg.W sprzecie ,który sprzedaje ma 8 takich płyt.NA tym sprzęcie można bardzo fajnie poćwiczyć [...]

[...] do diety. Jest to tylko zarys, nie podałem również metod treningowych z których korzystam, bo one się zmieniają właściwie co trening. Ogólnie ciężko się o tym piszę, wszystko się wyjaśni w trakcie testu :-) Zdjęcia suplementów/sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf5ed8c7264745789538e8db8254ef1d.jpg [...]

[...] tylko to co widać wyżej + czasem placki/naleśniki z mąki żytniej razowej typ 2000. Tłuszcze jak wyżej widać. TRENING: Nie podaję dokładnych powtórzeń i serii bo wszystko będzie na bieżąco zmieniane i każdy będzie widział po wypiskach z konkretnych treningów. Czasem zejdę w M.C. i przysiadach do 2-3 powtórzeń, czasem zrobię ich 8-10, [...]

[...] Stan zdrowia : zdiagnozowane PCOS; od 2 lat biorę Metformax 3 x 500 mg. Nie wiem czy to tu się nadaje, ale mam straszne kompulsy, zajadam stresy,lenia, nudę, strach, w sumie wszystko prawie zajadam. Od 3 tyg chodzę do terapeuty, mam nadzieje, że jakoś mi pomoże. Preferowane formy aktywności fizycznej: kijki/bieganie + siłowe. niestety ograniczona [...]

[...] koniec pierwszej rundy był zdyszany jak parowóz, Cain kondycyjnie go zajedzie. Poddanie ładne ale Cain za wszelką cenę będzie unikał parteru i wygra w stójce zapewne. Mimo wszystko wolałbym Cain vs Werdum zobaczyć niż JDS 3. Zawsze jakaś nowa twarz Thiago Silva kozak. Feijao chyba jakaś adrenalina zjadła czy co? Nagle stanął jakby mu baterie [...]